Guide des courbes de tension des exercices de musculation
Sur la plupart des exercices de musculation, la tension au cours d’une répétition n’est pas linéaire.
Par exemple, aux élévations latérales, la tension est plus importante en haut du mouvement qu’en bas. Sur du squat, la tension est plus forte lorsque les cuisses sont parallèles au sol.
Cette variation de la tension au cours d’une répétition, s’appelle la « courbe de tension ». Afin d’avoir un entrainement optimal, il est important de combiner des exercices dont les courbes de tension sont complémentaires.
Dans ce guide offert tu trouveras une liste de nombreux exercices et pour chacun d’entre eux, la courbe de tension correspondante. Ainsi tu pourrai optimiser l’efficacité de tes séances d’entraînement.
