Calculateur de Calories : Estime Tes Besoins Énergétiques Quotidiens 
Découvre ton besoin calorique précis grâce à notre calculateur de calories gratuit. Obtiens une estimation personnalisée basée sur ton profil et ton niveau d’activité pour atteindre tes objectifs de santé.
Qu’est-ce que le Calculateur de Calories ?
Notre calculateur t’aide à déterminer deux valeurs essentielles :
- Ton Métabolisme Basal (MB)
- Calories brûlées au repos
- Énergie nécessaire pour les fonctions vitales
- Dépense calorique sans activité physique
- Ton Métabolisme Énergétique Total (MET)
- Calories totales dépensées par jour
- Inclut le métabolisme basal et l’activité physique
- Estimation précise de tes besoins quotidiens
Comment Utiliser le Calculateur de Calories ?
Entre simplement les informations suivantes :
- Ton sexe biologique
- Ton poids (en kg)
- Ta taille (en m, utilise la virgule pour les cm)
- Ton âge
- Ton niveau d’activité
Les 4 Niveaux d’Activité Physique
- Sédentaire
- Travail assis
- Déplacements motorisés
- Peu ou pas de sport
- Normal
- Marche régulière
- Activité physique légère
- Sport occasionnel
- Actif
- Déplacements fréquents
- Sport régulier
- Travail peu sédentaire
- Très Actif
- Mouvement constant
- Sport intensif quotidien
- Travail physique
Comment Interpréter les Résultats ?
Les résultats donnent une estimation fiable de tes besoins caloriques. Pour optimiser ton alimentation :
- Adapte progressivement ton apport calorique
- Ajuste la répartition des macronutriments selon tes objectifs
- Prends en compte d’autres facteurs personnels (santé, mode de vie)